Kritické okamihy, ktoré (ne)zlomia vašu diétu

27. února 2011 v 17:05 | Dominikkaaa
Pokiaľ by sa celé vaše okolie nastavilo na rovnakú diétnu vlnu ako vy, žiadne obmedzenia by neboli také bolestivé. "Keby bolo keby" je však iba krásnym želaním a v reále je všetko inak. Vy sa snažíte ako kôň, poctivo dodržujete svoj prísny jedálniček a miesto okolitej podpory sa na vás valia iba samé pokušenia. Aj my veľmi dobre poznáme tie najlákavejšie z nich, a preto sme pripravili niekoľko rád, ako sa im vyvarovať.

Návšteva
Nezdravým lahôdkam sa snáď úplne najhoršie odoláva na návšteve. Nechcete uraziť, no nechcete ani porušiť svoju diétu. Tak ako teda? Pokiaľ vás nepozvali vyznávači zdravého životného štýlu, na stole vás budú čakať čipsy, keksíky, prípadne nejaké lákavo vyzerajúce koláče a slané pečivo. Prirátajte si pohostenie v podobe obeda alebo večere a váš denný diétny plán je fuč.

Netvrdíme, že máte všetko radikálne odmietať, to by ste vyzerali dosť nevďačne, len svoje dlhodobo obmedzované chute kroťte. Nenechajte jesť oči a z ponuky na stole si vyberte jeden najzdravší variant, ktorý si raz za čas zobnete. Pri obede si naberte porciu, ktorá vás akurát zasýti a nepridávajte si len preto, že vám to hostiteľka už dvakrát navrhla.

Oslava
Veľmi podobne je to aj na oslavách. Všade samé dobroty, do toho dostatok alkoholu a vaše chuťové senzory sa začnú ozývať oveľa hlasnejšie. Alkohol je prvým spúšťačom, ktorý vás dovedie k stolu plnému chuťoviek, preto pite s mierou. Už dávno dobre vieme, že veľa alkoholu chudnutiu neprospieva, teda by ste si mali sledovať aj počet obrátených pohárikov.

Ak si vravíte, že dnes je výnimočný deň, a preto zhrešiť môžete, sčasti máte pravdu. Menší prehrešok raz za čas nie je katastrofa, no držte sa toho slova "menší". Ak to totiž na oslave preženiete, nielenže svoju diétu porušíte v ten večer, ale na ďalší deň môžete očakávať naliehavé chute na tie najnezdravšie jedlá. A že sa im odoláva ťažko, to poznáme takmer všetky.

Večer s partnerom
Aby sme sa nedržali iba výnimočných udalostí, pozrime sa na príjemný večer s partnerom v pohodlí domova. V prehrávači pripravený film, vy čakáte na gauči a váš drahý si pred televíziu napochoduje s plným tanierom jedla, prípadne večernou chuťovečkou v podobe pizze alebo niekoľkých vrecúšok čipsov. Áno, muži veru na diéty veľmi nedbajú a na tie naše už takmer vôbec.


Nečinne sedieť vedľa rozvoniavajúcich dobrôt je často naozaj obeta a na rad prichádza nevinná veta: "Iba si odhryznem...". Podobnú taktiku však diéta veľmi dobre pozná a večerné zobkanie vám aj zráta. Radšej sa preto pred podobným večerom najedzte svojho zdravého jedla, aby ste mali žalúdok plný. Ak chcete predsa len pri filme niečo prežúvať, voľte čerstvú zeleninu.

Na záver...
Samozrejme, kritických okamihov, ktoré na vás počas diéty číhajú, je oveľa viac, iba sa pretransformujú do inej podoby. Základom každého takéhoto okamihu je však ponúkané jedlo, ktoré vaša diéta zakazuje. Ak teda neodoláte a pripíšete si nejaký ten prehrešok, myslite na to, že treba ísť ďalej. V žiadnom prípade svoje diétne snaženie na druhý deň nevzdávajte, pretože to by bola veľká škoda.

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama