Chudnutie a zelený čaj: Zohratá dvojka

27. února 2011 v 17:03 | Dominikkaaa
Šálka zeleného čaju je pre vás veľkým plusom. Pomáhate svojmu smädu, zdraviu a možno o tom ani neviete, ale dokonca aj svojej postave. Zelený čaj a chudnutie totiž idú ruka v ruke.

Staroveký zázrak
Možno vás prekvapíme hneď prvou informáciou - zelený čaj je starý už viac ako 5 000 rokov. Jeho blahodarné účinky boli dobre známe už vtedy, no napriek tomu ho v stredoveku zatienil čaj čierny. Tomu jeho pozitíva upierať nebudeme, no aj tak sme veľmi rady, že sa éra zeleného čaju opäť vrátila. Najmä v posledných rokoch nastal zelený boom a čaje tohto druhu sú veľmi populárne.

Zelené pozitíva
Kým sa dostaneme k chudnutiu, zhrňme si základné pozitíva zeleného čaju:
- je zásaditý, čím znižuje množstvo kyselín v tele a pôsobí ako prevencia proti záhe a prekysleniu žalúdku
- obsahuje veľké množstvo antioxidantov, vitamínov aj fluór pre zdravé zuby
- vďaka antioxidantom preventívne pôsobí proti vzniku rakoviny a plesňových ochorení
- znižuje hladinu škodlivého cholesterolu a predchádza ochoreniam srdca
- posilňuje prekrvenie tkanív, čím zlepšuje duševnú koncentráciu, fyzickú výkonnosť a zlepšuje vnímanie a pamäť
- niektoré výskumy dokonca zaznamenali úpravu hladiny hormónov a zmiernenie akné

K týmto zdraviu prospešným faktom sa však pridávajú aj ďalšie, pozitívne hlavne pre tých, ktorí sa na zelený čaj chcú spoľahnúť ako na pomoc pri chudnutí:
- obsahuje kofeín a látky, ktoré dokážu stabilizovať hladinu krvného cukru a urýchľuje metabolizmus
- má termogénny účinok, vďaka ktorému sa tuky zapájajú do energetického výdaja
- no a k tomu všetkému ešte znižuje chuť do jedla

Chudnutie (aj) s čajom
Samozrejme, nedá sa spoliehať na to, že stačí piť zelený čaj a kilá budú zázračne ubúdať. Tento nápoj by mal byť iba súčasťou vášho plánu na chudnutie, pričom zdravá strava a pohyb nemôžu chýbať.


V prípade čaju sa nezásobujte žiadnymi lacnými napodobeninami. Najlepšie je nájsť organické čajové lístky za rozumnú cenu a pripravovať si originálny zelený čaj. Piť by ste ho mali hlavne s jedlom, aby sa jeho účinky prejavili naplno.

V ponuke je aj extrakt zo zeleného čaju, ktorý je jeho prírodným koncentrátom všetkých účinných a zdraviu prospešných látok. Uprednostňujú ho hlavne ľudia, ktorí na pitie čaju nemajú toľko času, no jeho účinky si nechcú nechať "ujsť". Síce nedodá tekutiny (čo je jeho mínus), no podľa amerického výskumu je tento extrakt ešte o trošku účinnejší ako čaj, pretože v šálke s horúcou vodou sa niektoré účinné látky oslabujú. Podľa výskumov spôsobuje užívanie extraktu až päťpercentný nárast úrovne metabolizmu za 24 hodín, čo je veľmi pozitívne.

No a aby bolo vaše čajové snaženie účinné, mali by ste dbať na pravidelnosť. Dúšok zeleného čaju raz za čas určite nestačí a pre efektívne chudnutie by ste si mali dopriať aspoň tri šálky denne.

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama