Ako vydržať diétu?

1. ledna 2011 v 12:18 | Dominikkaaa
ako vydrzat dietu
V živote každej chudnúcej ženy príde zákonite deň, kedy si povie: "Bože, má to vôbec zmysel?" A nech sa trápi, ako trápi, žiaden zmysel nenachádza.

Nenechajte sa odradiť na polceste k vysnívaným krivkám a tú odbalenú čokoládu pekne znova zabaľte. Poradíme vám, ako prežiť temnejšie dni diéty.

Prvá nástraha: PMS
Rozhádzané hormóny, brucho ako balón a pocit, že ak OKAMŽITE nezjete niečo sladké, zjete namiesto toho niekoho. Približne týždeň pred nástupom našich dní je prakticky nemožné dodržať akékoľvek diétne predsavzatia.

Ako z toho von: Zásobte sa multivitamínmi s minerálmi, ktoré telu dodajú kalcium, magnézium, zinok, železo či B vitamíny. Pomôžu nielen pri prudkých zmenách nálad, ale aj pri bláznivých predmenštruačných chutiach.

Druhá nástraha: (Ex)frajer
Poznáme to všetky. Prvá (tzv. tepláková) fáza rozchodu, kedy sú jedinou náplasťou na rozbitú dušu prázdne kalórie, je najkatastrofálnejšia.

Ako z toho von: Zajedanie depresie prinesie len ďalšiu depresiu. V prvom rade vyzlečte tepláky! Ich pohodlná guma vyvoláva nebezpečnú ilúziu, že môžeme zjesť hocičo bez pocitu, že nás tlačí brucho. Ak si tie tepláky vyzliecť odmietate, aspoň si zacvičte. Čím dynamickejší pohyb, tým skôr zabudnete na problémy a telo vám zaplavia hormóny šťastia.


Tretia nástraha: Rodina
Už dávno ste si zvykli na celozrnné rožky a na rybacinu miesto bravčového. Ale stačí jediná návšteva u starých rodičov, aby ste si so svojimi stravovacími návykmi pripadali ako z inej planéty. "Veď ty vôbec neješ!", dohovára vám starká vyčítavo, keď si naložíte len dve parené buchty na tanier.


Ako z toho von: Diplomaticky, nechcete predsa raniť city blízkych. Overenou je výhovorka, že ste sa najedli už u priateľa. Alebo že máte podráždený žlčník. Niečo si už určite vymyslíte.

Štvrtá nástraha: Kamoška, čo skĺzla na odvrátenú stranu
Spolu ste začali chodiť na zumbu, spolu ste vysadili miešané drinky a rafinovaný cukor. Potom vás tá mrška "zradí". S previnilým úsmevom vám oznámi, že nemá ani toľko času, ani toľko silnej vôle ako vy.

Ako z toho von: Je síce pravda, že parťáčka v chudnutí funguje ako zázračná motivačná injekcia, ale netreba to preceňovať. Váš boj s nadbytočnými kilami za vás nevybojuje nik, len vy. Tak žiadne výhovorky a zájdite si na tú zumbu aj sama. Aspoň máte novú príležitosť spoznať nových ľudí!
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama