Kávová diéta – zamilujete si ju!

20. prosince 2010 v 19:29 | Dominikkaaa

Ak sa snažíte robiť niečo so svojou hmotnosťou, pričom milujete kávu, iste vám napadne, či ju pri chudnutí môžete naďalej piť. Názory sú rôzne. Niektorí odborníci tvrdia, že pitie kávy môže brzdiť chudnúci proces nášho tela, iní zastávajú názor, že jedna či dve kávy denne vašej postave neublížia. A ďalší dokonca tvrdia, že káva vás môže zbaviť niekoľkých nadbytočných kilogramov bez väčšej námahy - reč je o takzvanej kávovej diéte!

Princípy
Kávová diéta je založená na poznaní, že kofeín urýchľuje metabolizmus, teda vďaka tejto látke bude vaše telo spaľovať viac kalórií. Udáva sa, že vďaka kofeínu sa rýchlosť metabolizmu zvýši o 10% oproti normálu a u ľudí, ktorí neboli zvyknutí piť kávu, to môže byť ešte viac. Takže váš organizmus v podstate "chudne" sám a vy sa nemusíte takmer vôbec namáhať.

Diéta spočíva v pití asi piatich šálok (200 ml) kvalitnej kávy. Pozor, káva musí byť bez akýchkoľvek dochucovadiel ako cukor či mlieko, nebodaj šľahačka. Pri dodržiavaní kávovej diéty treba tiež myslieť na pitný režim, pretože káva pôsobí odvodňujúco. Dopĺňanie dostatočného množstva tekutín je teda nevyhnutné! Samozrejmosťou je, že si treba päť šálok kávy rozdeliť na celý deň, nárazovým pitím väčšieho množstva kávy si môžete ublížiť.
Káva..

Riziká
Tak ako všetky diéty aj kávová diéta má svoje riziká. Určite nie je vhodná pre kohokoľvek - vyhýbať sa jej musia najmä osoby so srdcovocievnymi chorobami. Medzi nevýhody kávovej diéty zaiste patrí nepekné zafarbenie zubnej skloviny (čistite si zuby po každej šálke kávy, alebo si aspoň dajte žuvačku bez cukru), problémy so spánkom (pozor na pitie kávy neskoro večer), zvýšená činnosť srdca, kolísanie hladiny cukru v krvi, dehydratácia (predchádzať jej treba dostatočným prísunom tekutín), tráviace problémy a iné ťažkosti.


Výhody
Keď sa však na kávovú diétu pozrieme menej kriticky, uvedomíme si, že možno v porovnaní s rôznymi tabletkami na chudnutie, ktoré majú desiatky nežiaducich účinkov, táto diéta nemusí byť až taká strašná. Nie je však určite vhodná na dlhý čas - možno ju držať týždeň či dva.

Je dobrá na naštartovanie sa pred zmenou životného štýlu, pretože vám pomôže pomerne ľahko zhodiť zopár kilogramov, čo je dobrá motivácia na začiatok. Výhodou je, samozrejme, že sa nemusíte nejako výrazne obmedzovať v jedle a ani extra pohybová činnosť nie je podmienkou (i keď určite tieto dve veci môžu všetko ešte urýchliť).
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama