Ako byť Pro Ana

22. prosince 2010 v 20:29 | Dominikkaaa |  ★Pro ANA

- Jedzte čo najpomalšie,ľudskému telu trvá cca 30 minút než si uvedomí, že už nemá hlad.

- Mezi každým sústom položte vidličku(lyžičku).

- Žúvajte sústo tak dlho,než sa samo rozpustí v puse.

- Nejedzte po 6tej hodine večer.

- Ak máte možnosť, jedzte nahá pred zrkadlom.

- Ak máte neodbytný pocit hladu,dajte si sústo do pusy a potom ho vypľuvnite.

- Telo ošalíte i tým, že zjete kúsky ľadu (bude si myslet,že prijalo nejakú potravu).

- Ak vám začne hlasno škŕkať v bruchu, mierne sa do neho buchnite, prestane to.

- Pite veľa vody a nesladeného zeleného čaju.

- Ak každú hodinu vypijete jednen pohár,budete sa cítiť plná.

- Keď budete mať hlad,skúste sa napiť (hlad je prezlečený smäd).

- Určite si svoj vlastný cieľ, najprv nejaký nižší aby vás motivoval. Pozor nech nie je v tej danej chvíli nereálny, to by bolo demotivujúce!

- Vytvorte si jednoduché pravidlá, napríklad že budete žúvať každé sústo 37x predtým, než ho prehltnete, alebo že nebudete jesť do ani po určitej hodine.Pomôže vám to udržať si kontrolu nad jedlom.

- Vytvorte si inšpiračný denník, kam si nalepte obrázky svojich obľúbených hviezd, napíšte si tam svoje ciele a Ana heslá. Kedykoľvek sa budete cítit zle,pozrite sa do neho a vráti vám to chuť nejesť.

- Keď budete chcieť jesť, otočte sa a povedzte si názov toho jedla a počítajte do sto (buď sa vám nebude chcieť alebo si pri počítaní uvedomíte,že nechcete tie odporné kalórie vo svojom tele).

- Keď budete chcieť jesť,nalakujte si nechty.

- Čistite si zuby, nebudete chcieť miešať zubnú pastu s jedlom.

- Keď budete cítiť, že to nezvládnete,choďte sa prejsť alebo si kreslite.

- Zapisujte si všetko čo ste zjedli.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Raduška Raduška | Web | 22. prosince 2010 v 20:38 | Reagovat

Ahoj.. Zahlasuj prosim ta za náš blog.
Link: http://rbddaily.blog.cz/1012/sonb-7-kolo-finale#comment84877187
Sme tam pod menom http://rbdxd.blog.cz.
Velmi radi oplatíme a prepáč za reklamu!

2 Peťa Peťa | 31. května 2013 v 20:26 | Reagovat

http://schudni.webgarden.cz/

3 Rosa Rosa | Web | 6. února 2014 v 16:18 | Reagovat

.... zkousim... nezkousim... chci ? nechci? Nevím, zas me to moc laka...

4 Jlilia Jlilia | 16. září 2016 v 23:16 | Reagovat

Ahoj pls poradte mi pls ako sa mám držať od jedla. dnes som vyluxovala asi celý stolík jedla :( :( :( bože stašne sa za to hambím :( nechcem byť pažravé prasa pls prosím fakt ako mám tomu jedlu odolať????? Ja nechcem byť takáto potrebujem fakt poradiť nemožem byť tlsté prasce :( :( :( :( :( HELP ME PLEASE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :(

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama