Návod na anorexiu...

21. listopadu 2010 v 17:17 | Dominikkaaa |  ★Pro ANA

- Jedzte najpomalšie ako len dokážete (ľudskému telu trvá cca 30 minút než si uvedomí, že už nie je hladné)
-Medzi každým sústom pokládejte vidličku
-Žujte sústo dovtedy, dokiaľ sa samo nerozpustí v ústach
-Medzi sústami pite (budete sa skôr cítiť plní)
-Nejedzte po 7-mej hodine večer!
-Ak máte tú možnosť, jedzte nahí pred zrkadlom
-Pokiaľ máte neodbytný pocit hladu, skúste si dať sústo do úst a potom ho vypľujte (tzv. "chew and spit")
-Telo oklamete aj tak, že zjete kocky ľadu (telo si bude myslieť, že prijalo nejakú potravu)
-Ak vám začne hlasno škvŕkať v bruchu, mierne se do ňho udrite, prestane to
-Pite veľa vody
-Pokiaľ každú hodinu vypijete jeden pohár vody, budete sa cítiť plní
-Keď budete hladní, skúste sa napiť (ako sa hovorí - "hlad je prezlečený smäd")
-Určte si svoj vlastný cieľ, najprv nejaký nižší tak, aby vás motivoval. Dajte pozor nech nie je ten cieľ v danej chvíli nereálny, to by mohlo byť demotivujúce.
-Vyrobte si svoj thinspiračný denníček, kde si nalepte obrázky svojich obľúbených hviezd, napíšte si tam svoje ciele a ANA heslá. Kedykoľvek sa budete cítiť zle, pozrite se doň a vráti sa vám chuť nejesť.
-Urobte si jednoduché pravidlá, napríklad že budete každé sústo žuť 37x predtým, než ho prehltnete, alebo že nebudete jesť do ani po určitej hodine. Pomôže vám to udržať si kontrolu nad jedlom.
-Keď budete mať ukrutnú chuť jesť, povedzte si čokoláda...otočte sa a počítajte do 100. Myslíte si, že ešte stále budete chcieť tie odporné kalórie na svojom tele?
-Keď budete chcieť jesť, nalakujte si nechty
-Čistite si zuby, nebudete chcieť miešat chuť zubnej pasty s jedlom..
-Keď budete cítiť, že to nezvládnete, choďte sa prejsť.
-Zapisujte si čo všetko ste zjedli.

 

3 lidé ohodnotili tento článek.

Komentáře

1 Ela Ela | E-mail | 13. prosince 2015 v 23:44 | Reagovat

O moj boze toto je chore a vsetky baby co maju anorexiu lutuem ze nevedia pochopit ake su krasne a naozaj hovorim vam ste vychrtnute a škaredé nikomu sa nepáči ako vám trčia rebrá. Ženská potrevuje mať vnady riadne boky a zadok ktory je aspoň vidieť. Baby prosímprestante s tym prosim😩

2 Anonym Anonym | 26. června 2016 v 17:58 | Reagovat

[1]: je to pravda. Mozete zomriet!!!!

3 meno meno | 29. července 2016 v 20:37 | Reagovat

fakt to nerobte nikto kto s tym chcete zacat... bola som anorekticka... nie je nic horsie verte mi... ste krasne take ake ste aj s tym kilom ci dvomi navyse

4 Miminka Miminka | 30. ledna 2017 v 12:51 | Reagovat

Mám 125 kg a neviem ako už som na dne cvičím držím diéty všetci mi len rádia picoviny ako na to mne to nejde doktorka vraví že schudnem keď budem viac jesť je to hlúposť nevládzem sa na seba pozerať čo mám robiť som psychicky už na dne pomoc

5 Neli Neli | E-mail | 2. února 2017 v 15:37 | Reagovat

Som tučná pomôžte mi ako schudnúť. Prosim 😥

6 nin-yolo nin-yolo | 26. dubna 2017 v 17:37 | Reagovat

si normalna mas urcite peknu postavu a ak chces schudnut tak urcite nezacni anorexiou

7 kika kika | E-mail | 19. května 2017 v 21:11 | Reagovat

ja som  uz zacala davnejsie s anorexiou ale dostala som sa z toho

8 Veronička Veronička | 11. září 2017 v 21:59 | Reagovat

Ako ste sa dostali s anorexie????

9 Brandonvox Brandonvox | E-mail | 17. října 2017 v 16:22 | Reagovat

Gbgknoxxe
Где я могу купить <a href=https://www.1prikid.ru/koshelki-portmone/>женские кошельки</a> купить до 500руб, Купить синтетические <a href=https://www.1prikid.ru/koshelki-portmone/>женские кошельки</a>

10 hffgjgddyhn hffgjgddyhn | Pondělí v 19:24 | Reagovat

Ja pekna nie som som tucna pomozte mi ako schudnut skusala som vsetko a nic nepomohla

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama