4 top spaľovače tukov

29. listopadu 2010 v 18:57 | Dominikkaaa
Zelenina a ovocie musí byť nevyhnutne vrcholom zoznamu potravín na chudnutie. Zatiaľ čo niektoré druhy zeleniny sa vyznačujú vysokým obsahom tuku - myslíme napríklad avokádo - môžu vám pomôcť cítiť sa najedený a plný dlhšie a napriek tomu obsahujú len veľmi málo kalórií v porovnaní s ich objemom. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, zeleninu je skutočne pomerne ťažké stráviť, takže vaše telo bude musieť spáliť veľa kalórií práve pri akte trávenia zeleniny a ovocia. Okrem toho, že sú plné vitamínov, minerálov a ďalších nenahraditeľných živín, zelenina a ovocie sú skutočne chutné - aspoň vo väčšine prípadov! Len sa uistite, že ich neutopíte v masle, keď ich budete jesť!
Chudé mäsko je nevyhnutnou súčasťou zdravých potravín na chudnutie. Snažte sa obmedziť váš jedálny lístok na hydinu, a to vždy bez kože!!! Rovnako ako by ste sa mali zamerať na ryby a veľmi chudé bravčové mäso - a žiadna slanina!!! Ryby by mali byť vždy pečené, nikdy nie vyprážané na tuku, ako ich zvykneme pripravovať. Živočíšne bielkoviny sú považované za veľmi nevyhnutnú súčasť zdravej ľudskej stravy a veľmi často aj najchutnejšie!
kajenske korenie
Potraviny, ktoré urýchlia váš metabolizmus, pomáhajú spaľovať kalórie a tuk, by mali byť tiež považované za súčasť stravy, ktorá napomáha pri strácaní hmotnosti. Kajenské korenie - áno, presne to, ktoré vám tisne do očí slzy - je výborným zrýchľovačom metabolizmu a dodá vašim jedlám chuť a dobrodružstvo.
A čím uzavrieme top 4 spaľovačov tukov? Čo takto zelený čaj? Bolo dokázané, že zelený čaj nielen zlepšuje a urýchľuje váš metabolizmus, ale tiež zlepšuje váš imunitný systém, pomáha znižovať cholesterol a môže zabrániť vzniku rakoviny a kardiovaskulárnym chorobám. A tiež pomáha s trávením!
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama